Ancient Way to Keep Fit Antigos Métodos para Manter a Forma

The book in itself is a beautiful object, what I would classify as an arty book. It contains a rather long list of Qì​gōng (氣功) routines from different times and periods. Its paintings and drawings are well reproducted, it is printed on quality paper, the ensemble is quite a nice catalog of ancient routines.
It should not though be taken for an instructional book. There is no such intention, as far as I see: there are no descriptions of the routines, no details, no additional instructions. I would argue that it is impossible to learn Qì​gōng (氣功) or Internal Martial Arts (内家武術) from any book. This book has no such ambition and is still a good companion, its value is on the historical perspective that it provides.

Este livro é em si mesmo um belo objeto, um livro que tende ao livro de arte. Ele contém uma lista longa de rotinas de Qì​gōng (氣功) de diferentes períodos. As pinturas e desenhos routines são bem reproduzidas, impressas em papel de qualidade, o todo é um catálogo interessante de rotinas antigas.
Entretanto, não se deve confundir este livro com um manual. Pelo que eu vejo, a intenção não existe: não há descrição das rotinas, nenhum detalhe, nenhuma instrução adicional. Na minha opinião é impossível aprender Qì​gōng (氣功) ou Artes Marciais Internas (内家武術). Este livro não tem essa ambição e mesmo assim é interessante, seu valor reside na perspectiva histórica que ele proporciona.